现实生活中，很多人都会遇到早上起来脖子动不了的情况，它可能是落枕的表现。那么，落枕脖子痛怎么快速恢复？具体的恢复方法有两点，下面一起来看看。

　　1、对于颈部痉挛或者肌张力高，热敷可以帮助患者缓解疼痛，缓解肌肉痉挛现象。热敷以后慢慢让颈部在微痛情况下做伸、屈、旋转，逐渐运动，可以减轻颈部肌肉紧张程度、减轻疼痛，落枕逐渐恢复；

　　2、如果在家不能完全恢复，应到专业机构进行检查，或者让康复治疗师帮助通过肌肉放松，或者通过手法缓解肌肉痉挛现象，缓解症状。